Předcházení stresu

Předcházení stresu
 Následují aktivní a vlastní vůlí ovladatelné odpovědi na stres. Sem patří aktivní předcházení stresu jinou činností, která je člověku prospěšná po stránce tělesného a duševního zdraví (aktivní provozování pohybových aktivit, poslech hudby, zahrádkářství a jiné hoby).

 Nejúčinnější reakcí na stres je aktivní relaxační odpověď, která posílí vlastní přirozenou adaptaci člověka a to jak psychickou, tak i fyzickou.
 několik metod na odbourání stresu
1. relaxace
2. vizualizace
3. domácí zvířata
4. příroda
5. sport
6. autosugesce
7. sex
8. zatavení se a uklidnění se
9. přemýšlení o příčině stresu
10. představa nejhoršího možného řešení problému
11. zdravá výživa
12. poodstoupení stranou-nahlédnutí „jinou osobou“
13. přepnutí se na pouhé pozorování

Zvládání stresu
 pro úspěch a řešení konfliktů je důležitý styl řešení konfliktů, který jedinec používá
o únikový styl
o kompetitivní styl
o přizpůsobivý styl
o kooperační styl
o kompromisní styl

 účinek zátěže v konfliktní situaci je závislý na:
o vnějších charakteristikách konfliktní situace
o a na osobnostních rysech jedince - jeho:
 vnímavosti
 citlivosti
 nervové labilitě
 skladba motivačních pohnutek